Portugal prepara-se para enfrentar uma intensa onda de calor, com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) a emitir avisos amarelos para a maioria do território continental e a Direção-Geral da Saúde (DGS) a apelar à adoção de medidas preventivas. As temperaturas máximas poderão atingir os 43 graus, como é o caso de Santarém, na próxima terça-feira.
Na segunda-feira, os distritos de Bragança, Viseu, Évora, Guarda, Faro, Vila Real, Setúbal, Santarém, Lisboa, Beja, Castelo Branco e Portalegre estarão sob aviso amarelo, com Beja a registar os primeiros 40 graus da semana. A partir de terça-feira, o calor extremo estende-se aos distritos de Porto, Viana do Castelo, Leiria, Aveiro, Coimbra e Braga.
As temperaturas mínimas não darão grande alívio, devendo manter-se perto dos 20 graus em quase todo o território.
Medidas de Proteção Recomendadas pela DGS
Perante este cenário, a Direção-Geral da Saúde emitiu um conjunto de recomendações para minimizar os riscos à saúde:
- Hidratação contínua: Beber água mesmo sem sentir sede. Evitar bebidas alcoólicas.
- Ambientes frescos: Permanecer em locais frescos ou climatizados pelo menos duas a três horas por dia.
- Evitar exposição solar direta, sobretudo entre as 11h e as 17h.
- Utilização de protetor solar com fator igual ou superior a 30, reaplicado de duas em duas horas e após banhos.
- Vestuário adequado: Roupas leves, largas e de cor clara, chapéu e óculos de sol com proteção UV.
- Evitar esforços físicos no exterior, incluindo atividades desportivas ou de lazer intensas.
- Cuidados com a condução: Viajar nas horas de menor calor, evitando deixar pessoas ou animais em veículos estacionados ao sol.
Atenção a Grupos Vulneráveis
A DGS alerta para a necessidade de especial cuidado com os grupos mais frágeis:
- Crianças, especialmente com menos de 6 meses, que não devem ser expostas ao sol, mesmo indiretamente.
- Idosos e pessoas isoladas, cuja hidratação e conforto térmico devem ser acompanhados.
- Doentes crónicos, grávidas e trabalhadores ao ar livre.
Em Caso de Emergência
A DGS lembra que qualquer sintoma como suores intensos, febre, náuseas, vómitos ou pulsação anormal deve motivar contacto com o SNS 24 (808 24 24 24) ou o número de emergência europeu 112.
A população é ainda aconselhada a acompanhar regularmente as previsões meteorológicas e atualizações oficiais, para ajustar comportamentos e garantir a segurança durante este período de temperaturas extremas.
